우유 효능
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치아와 뼈를 튼튼하게 합니다.
튼튼한 뼈를 만들어주는 칼슘은 정제로 먹는것보다 우유로 먹는 것이 효과적이며, 사프리멘트라는 성분은 뼈의 조직을 새롭게 하는 기능을 가지고있습니다.
또한 산의 생성을 억제시켜 충치를 예방하고 함박테리아 성분이 치아를 보호합니다.
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콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
우유의 칼슘은 인체 내에서 지방과 결합해 콜레스테롤과 기질의 흡수를 방해하여 혈압상승을 억제하고 리놀렌산(CLA)이 동맥에지방이 축적되는 것을
막아줍니다.
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피로회복에 효과가 있습니다.
우유속에 함유된 칼슘은 다른식품에 비해 약 2~3배 이상 흡수율이 높아 피로감을 쉽게 회복하고 몸에 활력을 줍니다.
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두뇌발달을 촉진시킵니다.
뇌세포는 우유 속에 들어있는 유당과 단백질을 필요로 하는데, 우유에는 뇌세포의 왕성한 활동을 위해 필요한 단백질과 비타민 B1, B6, B12 등이 들어있어
두뇌발달이 촉진됩니다.
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피부건강에 도움을 줍니다.
우유에 들어있는 양질의 단백질은 피부조직을 재생시키는 효과가 있고 각종 미네랄 성분은 피부보호막을 만들어주며, 철분은 신진대사를 활발하게 해주어
혈색을 좋게 하고 기미를 예방해줍니다. 또한 비타민 A는 피부가 건조해지는 것을 막아주고 비타민 E는 피부노화방지를 도화주며 비타민 B2는 혈액순환을
돕고 염증을 예방합니다.
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