요구르트 효능
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변비 해소에 도움을 줍니다.
플레인 요구르트는 유제품중에서도 높은 유산균 함유량을 보여주며, 이는 고스란히 변비해소에 도움을 줍니다.
유산균은 장까지 흘러 들어가 장 속 유해균 활동을 막아주고 장이 제대로 운동할 수 있게끔 도와주는 역할을 합니다.
이렇게 장의 운동이 활발해지면 자연스럽게 변비나 숙변같은 것들이 제거되고 해소됩니다.
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다이어트에 도움을 줍니다.
플레인 요구르트는 100ml에 60~70kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품입니다. 그렇기에 열량을 걱정해야 하는 다이어트에는 딱 어울리는
음식이며, 바나나같은 다른 과일들을 갈아 섞어 먹어도 허기를 채우는데 좋은 음식이 됩니다.
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소화촉진에 도움을 줍니다.
유제품만 먹으면 바로 화장실을 가는 사람들을 종종 볼 수 있는데 그 이유는 유제품에 들어있는 유당을 분해하는 효소가 부족해서 입니다.
플레인 요구르트는 요구르트 안에 들어있는 유산균이 유당에 작용해 유산으로 바꾸는 역할을 해주어 보다 소화를 잘 되게 합니다.
이렇게 유제품 소화뿐만 아니라 함께 위에 들어있던 음식물의 소화까지 잘되게 해줍니다.
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알루미늄 해독에 도움을 줍니다.
플레인 요구르트에는 비타민 B2가 특히 많이 있는데 비타민 B2는 체내 단백질이 각 종 유해성분을 해독하고 분해할 수 있도록 도와주는 성분이며,
이 덕분에 체내에 있는 알루미늄을 비롯한 각종 유해성분을 제거, 해독하는데 좋은 효과를 보여줍니다.
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피부미용에 도움을 줍니다.
플레인 요구르트를 섭취하는 방식이 아니라 직접 피부에 바르는 방식으로 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
- · 마사지 : 3~5분정도 마사지를 한 뒤 헹구기
- · 팩 : 15분 후에 헹구기
플레인 요구르트에는 단백질과 비타민 B2가 많아 거친 피부를 매끄럽게 해주고, 얼굴의 각질층을 부드럽게 만들어 자연스럽게 각질을 제거해주는
효과가 있습니다.
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